La piña contiene una cantidad significativa de vitamina C , un antioxidante soluble en agua que combate el daño celular, según el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University . Esto hace que la vitamina C sea un luchador útil contra problemas como enfermedades cardíacas y dolor en las articulaciones.

La piña puede ayudarlo a mantenerse de pie alto y fuerte. Una taza de trozos de piña cruda contiene 2,6 mg de manganeso , un mineral que es importante para desarrollar huesos fuertes y tejido conectivo, según el Instituto Linus Pauling . Un estudio de 1994 sugirió que el manganeso, junto con otros minerales traza, puede ser útil para prevenir la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas.

La variedad de vitaminas y minerales en las piñas también tiene muchos otros beneficios para la salud. Por ejemplo, "las piñas pueden ayudar a reducir el riesgo de degeneración macular , una enfermedad que afecta los ojos a medida que las personas envejecen, debido en parte a su alta cantidad de vitamina C y los antioxidantes que contiene", dijo Flores.

Al igual que muchas otras frutas y verduras, la piña contiene fibra dietética , que es esencial para mantenerlo regular y mantener sus intestinos saludables, según la Clínica Mayo .

Pero a diferencia de muchas otras frutas y verduras , la piña contiene cantidades significativas de bromelina, una enzima que descompone las proteínas, que pueden ayudar con la digestión, según la Sociedad Americana del Cáncer . Múltiples estudios han sugerido que la bromelina también podría ser útil para tratar la osteoartritis.

La inflamación excesiva a menudo se asocia con el cáncer, y según el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering , se ha demostrado que la bromelina y otras enzimas proteolíticas aumentan las tasas de supervivencia de los animales con diversos tumores.

Flores señaló que debido a sus niveles de bromelina, las piñas pueden ayudar a reducir la coagulación excesiva de la sangre. Esto hace que la piña sea un buen bocadillo para viajeros frecuentes y otras personas en riesgo de coágulos sanguíneos.

Además de tener mucha vitamina C, la bromelina de piña puede ayudar a reducir la mucosidad en la garganta y la nariz, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland . Entonces, si tu resfriado te hace toser, prueba algunos trozos de piña. Las personas con alergias pueden considerar incorporar la piña en sus dietas más regularmente para reducir el moco sinusal a largo plazo