1. Los plátanos ayudan a superar la depresión debido a los altos niveles de triptófano, que se convierte en serotonina, el neurotransmisor cerebral de buen humor.

3. Coma dos plátanos antes de un entrenamiento extenuante para obtener un golpe de energía y mantener el azúcar en la sangre.

   Protégete de los calambres musculares durante los entrenamientos y los calambres nocturnos de las piernas comiendo un plátano.

5. Contrarresta la pérdida de calcio durante la micción y construye huesos fuertes complementando con un plátano.

7. Mejore su estado de ánimo y reduzca los síntomas del síndrome premenstrual al comer un plátano, que regula el azúcar en la sangre y produce relajación para aliviar el estrés.

9.  

1. Los plátanos reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo II , ayudan a perder peso, fortalecen el sistema nervioso y ayudan con la producción de glóbulos blancos, todo debido a los altos niveles de vitamina B-6.

3. Fortalece tu sangre y alivia la anemia con el hierro agregado de los plátanos.

   Con alto contenido de potasio y bajo en sal, los plátanos están oficialmente reconocidos por la FDA como capaces de reducir la presión arterial y proteger contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

5. Comer plátanos para la digestión.

   Rico en pectina, los plátanos ayudan a la digestión y quelan suavemente las toxinas y los metales pesados ​​del cuerpo.

7. Los plátanos actúan como prebióticos, estimulando el crecimiento de bacterias amigables en el intestino. También producen enzimas digestivas para ayudar a absorber los nutrientes.

9. ¿Estreñido? El alto contenido de fibra en los plátanos puede ayudar a normalizar la motilidad intestinal.

11. ¿Tienes las carreras? Los plátanos son calmantes para el tracto digestivo y ayudan a restaurar los electrolitos perdidos después de la diarrea.

13. Los plátanos son un antiácido natural que proporciona alivio del reflujo ácido, acidez estomacal y ERGE.

15. Los plátanos son la única fruta cruda que se puede consumir sin angustia para aliviar las úlceras estomacales al recubrir el revestimiento del estómago contra los ácidos corrosivos.

Lo que se puede hacer con un banano.

Comer plátanos ayudará a prevenir el cáncer de riñón, protege los ojos contra la degeneración macular y desarrolla huesos fuertes al aumentar la absorción de calcio.

Los plátanos te hacen más inteligente y te ayudan a aprender al ponerte más alerta. Coma un plátano antes de un examen para beneficiarse de los altos niveles de potasio.

Los plátanos son ricos en antioxidantes, proporcionando protección contra los radicales libres y las enfermedades crónicas.

Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y reducir las náuseas de las náuseas matutinas.

Frote una picadura de insecto o urticaria con el interior de la cáscara de plátano para aliviar la picazón y la irritación.

Controle el azúcar en la sangre y evite los atracones entre comidas comiendo un plátano.

Comer un plátano puede bajar la temperatura corporal y refrescarte durante la fiebre o en un día caluroso.

El triptófano natural que mejora el estado de ánimo ayuda a aliviar el trastorno afectivo estacional (SAD).

¿Dejar de fumar? Los plátanos contienen altos niveles de vitaminas B, así como potasio y magnesio para acelerar la recuperación de los efectos de la abstinencia.

Retire una verruga colocando el interior de un trozo de cáscara de plátano contra la verruga y pegándola con cinta adhesiva.

Frote el interior de una cáscara de plátano en sus zapatos de cuero o bolso y pula con un paño seco para un brillo rápido.